Agenda Fenice 3DM *3 Aggiornato alle 14:29 di Martedì 22/12

Situazione recupero gara con i Samurai di San Damaso.
Fumata nera. NON ho raggiunto un accordo con il Responsabile su una data (in accordo) "possibile" da qui al 24-01-2010. Durante la pausa Natalizia Lui non ha disponibili n°4 elementi della sua rosa (composta da n°8...). Perciò NON potrebbe giocare. Noi invece NON abbiamo un Venerdì possibile da offrire dopo la pausa Natalizia (per i motivi elencati nel precedente post). Ora il giudice diventa la Federazione. Nel pomeriggio comunicherò il problema a quest'ultimi e poi loro ce lo risolveranno. Io, egoisticamente, posso dire di avere n°6 elementi disponibili in qualunque data stabilisca la Federazione, perciò io in partita ci vado a prescindere da qualunque sia il finale di questa "telenovela". Non aggiungo altro. In serata aggiorno il Post. Poi nei prossimi giorni vi comunicherò la nuova data.
Allenamento 23-12-2009 dalle ore 19:30 alle 21:30 circa
In questo allenamento è stato deciso di inserire un richiamo di "Preparazione Fisica" condotto da Marco.
Questa cosa la utilizziamo anche per migliorare una fase del nostro allenamento che spesso abbiamo un po' trascurato o comunque svolto in modo poco efficace...IL RISCALDAMENTO.
Marco dovrebbe indicarci una linea generale per svolgere questa attività in circa 15-20 minuti. Questa fase NON serve solo per fare due chiacchere tra noi ma anche per avviare il nostro fisico al lavoro di allenamento successivo. Questa "linea" NON sarà solo fatta nella serata di domani ma la ripeteremo in tutti gli allenamenti da qui fino a fine stagione (partite comprese) e questo deve diventare il nostro metodo "Fenice" di riscaldamento. Non ho la pretesa di fare la procedura "perfetta" ma almeno avremo una idea del cosa/come fare (visto che fatico a seguire questo momento per l'evidente lavoro di montaggio-smontaggio delle reti a cui sono soggetto). Io da bravo "scolaro" prenderò appunti di tutti i "passaggi" che Marco Vi farà eseguire in modo che la cosa non resti in "aria" ma rimanga scritta. Quando potrò farò un post sul tema del Riscaldamento e così spero di farvi capire a cosa Vi serve e soprattutto a cosa Vi servirà.
IDEA PER IL POST-ALLENAMENTO DEL 23-12-2009
Stavo pensando alla idea di portare un Panettone e un qualcosa da bere per il dopo allenamento e per augurarci il Buon Natale. Inoltre vorrei darvi il "regalo" di Natale che dovrebbe risolvere quel problema di "sfiga" della Palestra di Montale. Se ci siete TUTTI mi fareste un grande favore, visto che vorrei che la sorpresa fosse per TUTTI e non solo per chi viene. Poi se avete impegni inderogabili, io allora non posso più fare nulla. Mi date qualche commento per capire se la cosa vi va e se riuscite ad esserci TUTTI? Se non tutti possono accedere al Blog, quelli che lo leggono regolarmente si informino con quest'ultimi e spieghino la cosa...poi mi risponderanno anche per loro. GRAZIE 1000!!
Nuove date di allenamento
Queste vi verranno indicate (forse) domani sera. Presumibilmente si farà qualcosa tra Natale e Capodanno e forse (ma è una mia idea...) anche qualcosa tra Capodanno e la Befana. Ci conto visto che 08/01 siamo già in campo e vorrei potervi fare un allenamento prima di quella data e farvi ricordare cosa è la Pallavolo dopo i bagordi di fine/inizio Anno...Il Blog comunque vi terrà sempre aggiornati.